صائح غذائيه رائعة جدا ؟؟؟

ا

تجنبي عدم إضافة الملح إلى البقول أثناء سلقها, ولكن يضاف بعد تمام نضج البقول وذلك لأنه يؤخر من نضجها

3 أساسيات لعظام صحية!
الكالسيوم، فيتامين D وممارسة النشاط البدني بانتظام يساعدونك في الحصول على عظام قوية الآن، وتفادي ترقق العظام في المستقبل

•الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

•إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

كبد الخروف هو أكثر الأعضاء غنى بالبروتين والحديد العضوي

المضغ الجيد للطعام بحيث يتم مضغ الطعام فى الفم على الأقل 50 مرة هذا والنظام المتوازن الأصل فيه أن يكون المضغ للطعام من 100 إلى 150 مرة

الأناناس هو مسكن طبيعي. أنه يحتوي على الانزيمات المضادة للالتهابات التي تجلب لتخفيف الآلام مثل التهاب المفاصل

أكل الشوكولاته يعيشك حياة أطول ، تناول لوحان من الشوكولاتة أسبوعيا و قد تمتد حياتك لسنة أكثر

لحفظ الفطر لمدة أطول عليك ان تغطي الفطر في منديل على طبقات مطوية و وضع الفطر بداخل هذه الطبقات و حفظها في قاع الثلاجة

اذا كان لديك بقايا طعام استخدمها لصنع فطيرة أو حساء حتى تستعد للتسوق هذا الأسبوع

هل تعلم أنك تستطيع ابقاء السلطة طازجة بوضعها بكيس بلاستيك مع ورقة منديل ليحافظ على رطوبة السلطة

ماذا تفعل/ تفعلي عند احتراق القدور... استخدمي الماء والملح ..على القدر المحترق واتركيه لمدة خمس دقائق..ثم اغسليه اسهل طريقة لازالة الصدأ من القدور او الصواني ..استخدمي البطاطس التالفة ثم اغسلي القدربالماء والصابون

أهمية الألياف في حياتنا... كبيرة!

يكثر من حولنا الحديث عنها وعن فوائدها وضرورتها للجسم وما تتميز به من حلول للنظام الغذائي والمعدة والكثير غير ذلك، إنها الألياف الغذائية. لكن ما هي هذه الألياف؟ وما أهميتها في نظامنا الغذائي؟ وكيف تلعب دورها في مساعدتنا وكيف نستفيد منها؟ ومن أين نحصل عليها؟

الألياف الغذائية:
...
هي عبارة عن مكوّنات طبيعية متوفّرة في الخضار، الفاكهة، الحبوب الكاملة والبقوليات وتكثر خاصة في القشرة الخارجية والبذور.

فوائد الألياف:

تقوم الألياف بتنظيم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك والإضطرابات وتمثّل حلاً طبيعياً خصوصاً لمن يعانون من الإمساك. كما تساعد الألياف على امتصاص المغذيات من الطعام فيتغذّى الجسم كما يجب صائح غذائيه رائعة جدا ؟؟؟ Font>gif

» الضفيرة رائعة وجميلة
» كروت رائعة وجميلة
» كيف تصنع دبدوب رائعة من الشراب
» صور واقتراحات رائعة لحلويات الاطفال
» سندويتش نقانق رائعة جدا ... بالصور